ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

Официальный сайт МБОУ "Центр образования №9"

Официальный сайт МБОУ "Центр образования №9"

МЕНЮ

Сведения об образовательной организации

Счетчик посещений

Сейчас на сайте 89 гостей и нет пользователей

9 мая

0011

5

logo

баннер пожарка

31
января
2021

С учетом наступления зимнего периода и возможности понижения температур министерство образования Тульской области  рекомендует предусмотреть изменение очной формы образования и применение обучения в дистанционной форме и с использованием электронных образовательных ресурсов при понижении температуры:

- для обучающихся начальных классов —  –23-25 градусов Цельсия;

- для обучающихся  основной школы  (до 9-го класса включительно) —  - 26 -28 градусов Цельсия;

- для обучающихся 10-11 классов — от –31 градуса Цельсия и ниже.

 Просим учесть эту информацию!

 На период перевода на дистанционное обучение по школе будет издаваться приказ  и размещаться  на первой странице сайта ЦО.

2
января
2021

ВНИМАНИЕ!

Уважаемые родители!

Учебные сборы по основам военной службы для юношей 10 класса состоятся в январе 2021 г. на базе регионального центра (лагеря) военно-патриотического воспитания молодежи «Авангард»

 (смотрите презентацию)

2
января
2021

Памятка для родителей "Алгоритм действия в случае безвестного отсутствия ребенка"

113     114

20
октября
2020

1   0001   1   0002   1   0003    1   0008

1   0004   1   0005 

1   0006   1   0007

 

27
апреля
2020

В условиях сложившейся неблагоприятной эпидемиологической обстановки педагог-психолог образовательного учреждения оказывает услуги психолого-педагогической, методической и консультативной помощи родителям (законным представителям), детями педагогам в дистанционной форме (ВКонтакте,whatsapp. viber) или по телефону.

Единый Общероссийский телефон доверия

для детей, подростков и их родителей

8-800-2000-122

работает во всех регионах

Российской Федерации

Подробная информация

на сайте telefon-doveria.ru 


 Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса

За последние несколько недель жизнь здорово изменилась, в школах введенадистанционная форма обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться «вживую».

В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом.

Ниже несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

  • Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме.
  • Есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), – именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека; спать не меньше 7,5 часов; хорошо питаться; делать физическую зарядку (все это поможет поддержать и укрепить иммунитет).
  • Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно…, но…

Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения.

  • Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1– 2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
  • Одно из лучших лекарств против тревоги – юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
  • Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога – это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Советы подростку снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах

Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей?

То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации. Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.

Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, – на том, что можно и хорошо было бы сделать.

Заниматься доступными делами (домашними, учебными) в такой необычной ситуации, как сегодня, может показаться ненужным («непонятно, что нас ждет, все может измениться»), странным («следить за новостями важнее, чем читать литературу»), невозможным («в таком напряжении я все равно не смогу сосредоточиться»). В то время как следить за новостями кажется важным («нужно быть в курсе») и успокаивающим.

Однако на самом деле информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах – снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее.

 Поэтому можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Не отслеживать постоянно сообщения в медиа; ограничивать время, посвященное коронавирусу (10–30 минут в определенное время дня); переключаться на другие дела и заботы.
  • Оценивать свои тревожные мысли на предмет их полезности и продуктивности; разделять, что вы можете сделать конструктивно, а что является пустой тратой времени и сил. Вы можете контролировать некоторые важные вещи из разряда гигиены и образа жизни (мытье рук, питание, физические упражнения, сокращение выходов в общественные места, выполнение учебных заданий), и именно на это стоит направлять свое внимание. А глобальное беспокойство и просчеты возможных негативных сценариев являются «пустыми усилиями» и напрасной тратой сил с повышением уровня стресса.
  • Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не «подключаться» глубоко к этим чувствам, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику.
  •  Юлия Валерьевна Дядищева,

    педагог-психолог.

© 2021. Официальный сайт МБОУ "Центр образования №9".